轻松应对压力,缓解工作情绪
合肥市马璇(教育)名师工作室开展心理健康教育素养提升活动
来源: 2023-12-25 17:50:25 责编:贺烈 何薇 伍静

教育培养的是身心健康的学生,当然不能或缺身心健康的教师。为了丰富教师的心理健康教育素养,缓解小学数学教师的心理压力,提升他们的情绪调节和沟通能力,以便更好的服务于教学,2023年12月21日下午,合肥市马璇(教育)名师工作室开展以“轻松应对压力,缓解工作情绪”为主题的心理健康教育素养提升活动。本次活动特别邀请了北京雅之琳心理咨询公司首席咨询师、高级心理咨询督导师、清华大学MBA、心理学硕士、国家二级心理咨询师王琳教授做专题讲课,工作室领衔人马璇及二十余位成员参与了此次活动。

活动分为三项。

第一项:无生上课比赛颁奖

活动伊始,工作室领衔人马璇宣读了围绕工作室省级信息技术课题《小学数学“图形与几何”大单元教学与技术深度融合的实践研究》进行的“图形与几何”领域无生上课获奖名单,并为比赛的优胜者颁发获奖证书。她表示这个比赛不仅展示了工作室成员的能力,更激发了团队协作的活力。颁奖环节不仅是对成员们成绩的认可,更是对团队凝聚力的肯定,为工作室的未来活动注入了新的动力。

第二项:工作室活动安排

在颁奖活动之后,工作室领衔人马璇介绍了接下来工作室的后续活动安排:在无生课比赛中,表现优异的老师们,需要分别积极准备一节有生课,力争让前期研究的成果真正落地。为了让上课老师们能更好地应对新挑战,工作室资深成员傅代敏老师提了几点建议,他提出在教学中,信息技术作为辅助工具,要善于利用其交互性,发挥师生、生生的互动功能,并强调,当今是信息时代,对教育有新的要求,可以尝试在课前、课中或课后,体现数字化应用。

第三项:心理素养提升活动

活动开始时,5分钟的破冰游戏,通过随机报数和拍手互动,让成员们放松身心,为后续的学习打下了轻松愉悦的基础。

接下来,王琳教授深入浅出地进行了《情绪与压力管理》讲课。为了活动的有效性,王教授以情绪ABC理论、合理情绪疗法和自我效能感理论为理论基础,通过专业的心理知识和案例分析让成员们更深刻地认识到情绪和压力对工作和生活的影响。王教授分享了实用的情绪管理技巧,包括深呼吸、积极思考和时间管理等方法。成员们通过课程更好地理解了自己的情绪,学会了在压力下保持冷静的方法,为工作中的挑战做好心理准备。

互动交流

王琳教授邀请工作室成员们分享自己最近一周的三种情绪,帮助成员们学会表达自己的情绪,分析出现情绪的原因,从而正确的处理情绪。

为了将理论知识更好的转化为实际操作,工作室成员被分成小组进行心理剧表演。四个小组分别选择一个情境,通过表演展示了在不同工作场景中应对压力和管理情绪的技巧。这一环节不仅促进了团队之间的合作,也让每个成员能够在实践中加深对心理素养的理解。王教授在表演结束后给予了中肯的建议和反馈,帮助成员更好地改进和提升。

通过本次活动,合肥市马璇(教育)名师工作室的成员们不仅获得了实用的心理工具,更在实际操作中锻炼了应对压力的能力。活动的多元化设计不仅为心理健康提供了全方位的关照,也使工作室成员在轻松愉悦的氛围中共同成长,为未来的工作打下了更为坚实的基础。

李鹏娜