岁月不居，时光如流，勤奋耕耘了一学期，我们即将迎来期末检测。随着期末脚步的临近，同学们的学习和生活变得越发的紧张，学生在考前容易出现动力不足、学习焦虑、情绪烦躁等问题，导致不同程度的心态波动。为帮助学生调适心理状态，提升学习动力，合肥市元一名城小学开展以“释放压力 赋能前行”为主题的考前减压团辅活动，以丰富孩子们的校园文化生活，全力构筑学校心理健康防线。

小明说

活动以快乐有趣的“小明说”开始。老师的口令如果提到“小明说”，就按口令来做动作；如果没有提到，就不需要按口令做动作。如果老师口令提到“小红说”，就要做出与口令相反的动作。游戏活动中，同学们兴致很高，充分地放松身心、感受当下，迅速融入了活动氛围当中。

松鼠搬家

“松鼠搬家”游戏，3人为一组，两人扮演“樵夫”搭建成小木屋，第三个人扮演松鼠，根据老师口令“松鼠搬家”“樵夫砍柴”“森林大火”等作出相应的动作或角色互换。这个游戏充满着紧张、刺激和挑战，同学们在听到口令前的紧张专注、听到口令时激动与灵活应变，在紧张刺激而好玩的游戏中放松了紧张复习的疲惫感，减轻了面对考试的压力感，起到了减压赋能的良好效果。

穿越呼啦圈

呼啦圈穿越环节，同学手拉手围成圈，呼啦圈从同学身上一个个穿过，传递的过程靠的是技巧，更靠的是合作，同学们拧成一股绳，加油声、喝彩声、欢笑声，在圆圈中荡漾、弥漫。

放飞梦想

团体活动的最后阶段为“放飞梦想”，请团队成员写上自己本次考试的小目标以及小计划，并为自己设计一个能激励自己“小口号”，团体成员一起放飞梦想小飞机，其实，放飞的不仅仅是梦想和目标，放飞的也是轻松与自信。

此次心理团辅活动让学生学会了如何应对和减轻学习压力，有效地缓解了学生紧张、焦虑的心理。今后，学校将继续开展各种形式的心理健康教育活动，促进学生心理健康的全面发展，为学生的心理健康保驾护航，愿每一位学子都能成为积极阳光、健康向上的新时代好少年！

费文静