4月16日，岳西县石关中心学校开展“为心赋能 赢战中考”主题心理辅导讲座，帮助学生调整考前心态。国家二级心理咨询师、岳西县心理健康教育（兼）家庭教育兼职教研员孙秀娟主讲。

讲座以“抓”中考的小游戏开场，孙秀娟让学生以动作表达目前状态的满意度。她分析了中考前常见的三种状态以及调节考前焦虑的方法，要明确目标、强化自信，用具体的行动提高学习效率。她为学生提供了正视法、认知法、暗示法、放松法等心理调适放松方法，指导学生走进考场、考试心态及走出考场要如何心无旁骛、沉着应对。她还积极与学生互动，通过小游戏引导学生敞开心扉，放松自我，将讲座带入一个个高潮。

讲座结束后，孙秀娟还对部分学生进行一对一心理咨询，缓解压力，调节情绪。

通过本次中考赋能减压讲座，帮助学生缓解学习压力，调适考前心理状态，培养了学生乐观向上的心理品质，促进了学生心理素质的提升。  

李倩倩