为帮助高一高二学生理性看待期中考试成绩，正确认识当前的学习状态，补充心理能量，掌握科学的心理调适方法，2024年11月18日，合肥六中教育集团瑶海分校学生心理发展中心针对高一、高二学生期中考试后的情绪状况和心理需求开展广播心理讲座。讲座由专职心理健康教师甄茂芬主讲。

讲座中，甄老师对学生考试心理活动的动机，情绪变化，主动调试等心理功能做深刻的剖析，多角度帮助学生做好各方面心态的调整。她提出觉察情绪、接受现实、积极心态、正向思考、构建支持系统、保持积极行动、做好时间管理等，从“适应考后的心态”“认识情绪压力”“了解压力来源”“掌握情绪压力的缓解方法”“实践练习”五个方面入手，以真实的案例、详实的数据、专业的知识，带领同学们认识心态的重要性，了解压力的利与弊，学习积极应对压力的方法。最后，甄老师向同学们介绍了一些减压的方式，例如腹式呼吸法和情绪日记，并且带领同学们进行了一次“冥想”练习，帮助大家放松身心。

同学们跟着老师的节奏，一起发现问题、解决问题，对于现阶段面临的压力有了更加科学和积极的认知，有效缓解了考试后的情绪状态，并且掌握了一定的自我心理调节方法，同学们能够以轻松愉悦的心情和从容的心态去迎接挑战。

此次心理微讲座提高了学生的心理素质，开发学生的心理潜能，并以此为契机，鼓励引导学生关注自己的身心健康，享受快乐时光，以积极的态度面对生活，增强抗挫折能力，珍爱生命，阳光生活，健康成长。