为提高老年居民夏季养生保健意识，普及科学健康知识，6月23日上午合肥市蜀山区阳光公益服务中心于南岗社区居家养老服务站开展了“夏日养生有妙招 银发安康共守护”夏季养生讲座活动。

活动现场，我们邀请了社区医院的李医生担任主讲嘉宾。李医生结合夏季气候特点，从饮食、起居、运动、疾病预防等方面展开讲解：饮食调理，强调夏季宜清淡饮食，建议少食生冷油腻，定时补水并适量饮用淡盐水。起居建议，建议老人保持规律作息，保证每日7-8小时睡眠，中午适当午休。运动保健，推荐清晨或傍晚散步、太极拳等轻缓运动，每次30分钟左右，运动会及时补充水分，避免大汗淋漓时立即冲凉。疾病预防，针对夏季高发的心脑血管疾病、胃肠道疾病及热伤风等，详细讲解了症状表现、预防措施及应急处理方法，提醒老人定期测血压、血糖，出现不适及时就医。 随后，老人们围绕“夏季如何缓解关节疼痛、糖尿病患者的饮食禁忌、失眠调理方法”等提出了问题，李医生一一给予了细致解答，赢得了阵阵掌声。

通过此次夏季养生讲座活动，不仅为社区老年人送上了实用的健康“锦囊”，更传递了社区对老年群体的关爱，为构建健康和谐社区增添了温暖底色。

沈菲 李妹