9月10日晚，合肥皖智高级中学莲花校区与磨店校区同步开展以“新生活，‘心’开始”为主题的入学适应心理讲座。本次活动由学校学生心理发展中心魏昕老师线上主讲，旨在帮助刚刚踏入新学期的皖智学子缓解开学焦虑，尽快适应新环境，顺利开启高中生活。

当晚讲座在温馨积极的氛围中拉开帷幕。魏昕老师首先以轻松幽默的方式引导同学们回顾暑假生活，引发广泛共鸣。不少同学笑着点头，仿佛看到自己假期中熬夜游戏、沉迷手机、预习功课又偶尔焦虑的真实状态。随着话题深入，魏老师列举了开学初期常见的“假期综合症”表现，如起床困难、浑身乏力、手机依赖、饮食不适等，并告诉同学们：“如果正在经历这些，别担心，这都是正常的适应阶段。”

讲座主要围绕“环境适应”“人际交往”和“学习调整”三大板块展开。在环境适应方面，魏老师建议同学们尽快调整作息，与舍友共同制定宿舍公约，注重协作与包容，逐步建立有序的生活节奏。

针对人际交往这一许多同学关注的焦点，魏老师分享了“首因效应”“光环效应”和“邻近效应”三大心理学知识，鼓励同学们从主动问候、寻找共同话题、维护整洁形象、参与社团活动等方面积极融入新集体。她特别强调，“真实比完美更有吸引力”，勉励大家真诚待人，也勇敢展示真实的自己。

面对高中阶段更具挑战的学习任务，魏昕老师提供了切实可行的学习方法：通过“四象限法则”管理时间，利用“SMART原则”制定清晰具体的学习目标，并结合“高效记忆法”理解知识记忆规律，引导同学们告别盲目忙碌，学会有计划、有方向地安排学习。

在讲座的最后部分，魏昕老师也贴心提供情绪调节小技巧，引导学生正视情绪变化、学会自我觉察，并鼓励大家在需要时主动向班主任、心理委员、心理老师求助，或拨打心理援助热线12356。“你不是一个人”，她说道，“皖智是一个集体，我们会一直在这里支持你。”

整场讲座内容详实、氛围轻松，班级里掌声不断。同学们在倾听与互动中渐渐舒展眉头，眼中流露出对新学期新生活的期待与信心。

关注学生心理健康，陪伴每一个孩子平稳度过适应期，是家庭与学校的责任。此次心理讲座为新学期的心理健康教育工作奠定了良好的基础，也践行着学校的教育追求。愿所有皖智学子不负韶华、勇毅前行，在皖智的校园中茁壮成长、书写青春崭新篇章！

文：张杰