2026 年1月10日上午，“云谷轻语 中医小课堂—第一期‘中医体质辨识及养生’”活动在芜湖南陵县云谷书堂温情启幕。众多关注健康的读者慕名而来，有序落座，满怀期待地开启这场兼具专业性与实用性的健康探索之旅。

本次活动特邀南陵县中医院余医师主讲，聚焦大众关切的“中医体质辨识及养生”核心主题。余医师结合丰富的临床经验，以通俗易懂的语言拆解专业知识，详细解析平和、气虚、阳虚、阴虚等常见体质的典型特征，通过面色、舌苔、精神状态等直观表现，帮助现场读者快速初步判断自身体质类型。

讲解过后，余医师针对性分享不同体质的饮食调理方案与日常养护实用技巧，从食材选择、烹饪方式，到作息规律、穴位按摩、适度运动等细节逐一指导。现场互动氛围热烈，读者们踊跃举手提问，围绕自身健康困惑与余医师深入交流，余医师耐心答疑解惑，给出个性化的养生建议，大家纷纷拿出纸笔记录要点，收获满满。

此次活动不仅让读者系统掌握了中医体质辨识的基础方法，更解锁了贴合自身的科学养生方案，将传统中医智慧融入日常生活。作为“云谷轻语”系列健康活动的开篇，它以温润的科普形式传递健康理念，为书堂增添了实用的文化内涵，也让更多人感受到中医养生的魅力，为构建健康生活方式、传递温暖健康力量奠定了良好基础。

陈怡